猫背が気になる方に 2(2023年10月05日 15時00分) 和らぎふくろう

こんにちは!
伊勢原の女性専用整体サロン やわらぎふくろうです。

前回の【猫背が気になる方に】の続きです。

猫背改善のストレッチをしても
背中を伸ばしたり
胸の筋肉をストレッチしても
「うまく伸びない」

そんな方におススメしたいストレッチ。
猫背になりやすい意外な原因をお伝えします!

巻き型になる原因は
胸の筋肉や背中などいろいろありますが
原因の一つに
【腕】が挙げられます。

スマホやパソコンなど
肘を曲げた状態が長いと
腕の前の筋肉が縮み
肩を引っ張り巻き型の原因に。

指を伸ばしたまま手首を反ってみて下さい。


この動作が痛い。やりにくいという方は
肩甲骨が体幹を支えられないので
背中が丸まりやすくなります。

指や手首を曲げる筋肉の多くが
肘の内側にあります。

肘の内側を伸ばすと
腕、肩甲骨、体幹が連動し
背すじが伸ばしやすくなるので
腕をストレッチすると
背中や胸が伸ばしやすくなりますよ(^^)v

ストレッチをしたり
施術を受けると分かると思いますが
腕はよく使う箇所なので
疲労しています。

肩こりにも◎なので
しっかりほぐしましょう!

壁を使ったストレッチも◎

腕から胸にかけて
イタ気持ちいい程度に伸ばしてくださいね。


【猫背反り腰対策】姿勢コンディショニングコースでは
猫背に関係する意外な原因の場所も
しっかりケアします。

猫背が気になる方は
身体が伸びる気持ち良さをご体感ください。