インナーコンディショニング:運動 整体×骨盤底筋トレーニング(2026年04月15日 12時49分) 和らぎふくろう

伊勢原の女性専用整体サロン
和らぎふくろうです。

インナーコンディショニング:運動プラン
◆整体×骨盤底筋トレーニングのご案内◆

女性の生活に大きな影響を与える「骨盤底筋」をしなやかに鍛えて、
体幹を整えていくコースです。

「くしゃみの瞬間、ヒヤッとしたことがある」
「体型の崩れが気になる」
「体を動かすのがおっくうになってきた」
「最近よくつまずく」
そんな方に。

インナーユニット(体幹)の一つ、骨盤底筋は、骨盤の底にある筋肉群。

子宮や膀胱などの内臓を支える役割があり、女性の健康を支えてくれる存在です。

女性の体はライフステージによって変化します。
年齢とともに感じる、尿もれ、腰痛、体型の崩れ、疲れやすい。
これらを「年のせい......」と諦めずに少しずつ改善し、これからの毎日を
軽やかに過ごすために。

インナーコンディショニングスタイルが提案するのは
整体×骨盤底筋トレーニングのアプローチです。

《ここがポイント!》
「トレーニング 40分」
骨盤底筋は単体では鍛えにくい筋肉。
だから、プロのガイドで、お尻・内もも・体幹を連動させて、
効率よく動かせる筋肉へと変えていきます。

*激しい動きはないので、運動苦手な方もご安心ください。

「整体 50分」
筋肉を動かした後は、全身を丁寧に整えます。
トレーニング後の至福の「ご褒美タイム」をセットに。

トレーニングで正しく動かし、整体で身体を整える
このサイクルで、効果を定着させていきます。

【お客様のお声】
「咳が続いたときも尿もれしなくなった。」

「ヒップアップして姿勢が良くなったのが嬉しい!」

「腰痛が改善し、ぎっくり腰の不安がなくなりました。」


体幹がついてくると、姿勢が安定して腰痛が軽減し、疲れにくい体になります。
見た目も引き締まり、健康や美容にも嬉しい効果が。


身体が整えば、心まで軽くなる。

「自分らしく、心地良く。」

内側から整う、芯あるしなやかな身体へ。


ご興味ある方はまずは体験ください。
ご自身の身体を知るところから、はじめてみませんか?