朝食を食べましょう♪(2023年03月17日 15時07分) プライムエス 八事店

皆様は朝食を食べていますか?^^
朝は忙しい、寸前まで寝たい、、とありますが
朝食を食べることで
・脳も身体も活発に
・体内リズムを整える効果が期待できる
・太りにくい身体になる効果が期待できる
・集中力と仕事の効率アップの効果が期待できる
・便秘にも効く効果が期待できる
と様々なメリットがあります!!

本日は腸活の部分でご紹介させていただきます♪

朝食を食べないことが、便秘の原因になっていることも少なくありません(~_~;)
便秘を解消するためにも、朝食を食べて、腸を刺激し排便を促しましょう!
そして食後にトイレに行く習慣をつけましょう!

朝食におすすめなのは
「和食」です。
ご飯と味噌汁、特に雑穀や根菜類、海藻類に含まれる
「発酵性食物繊維」をしっかりとることが大切です!
発酵性食物繊維は腸内環境を整えるのに重要な役目を果たします。

腸内環境を整えることで、
ダイエット効果、冷え性の解消や生活習慣病の予防、便秘改善、睡眠の質の改善なども期待できます!!

朝食を摂取し心身共に健康になりましょう!(^^)