腸活するとどうなるの?(2024年04月27日 11時42分) プライムエス 八事店

こんにちは。プライムエス熊谷です。

一気に昼間は暑いくらいの日もあるほどに
なって来ましたね。

今回も、テーマにあげる事が多い、腸活のお話。

以前の投稿では、免疫とアレルギーの関係、
腸内環境を整える方法など
ご紹介させていただきました。

では、そもそも腸活するとどうなるの?
うれしい効果は?
そんな疑問を解決していきましょう。

腸活には、健康面・美容面で様々なメリットがあります。
実際に理想的な腸内フローラの状態を目指し、
腸内環境を整えると具体的にどんな効果が得られるのか
ご紹介していきます。

腸内環境のコンディションの影響として
現れるところのひとつは、「肌」。
腸内フローラが乱れると、肌荒れ、吹き出物などを
引き起こし悪い影響を及ぼします。
また、腸活することで便秘などの便通改善につながり、
肌荒れを抑えることが期待できます。
腸内フローラの乱れが続けば、当然お肌のハリやツヤなど、
お肌のコンディションも悪化してしまいます。
腸とお肌は密接に関係しており、お肌のコンディションは
見た目年齢にも大きく影響しますから、
美肌を保つために腸活は欠かせないと言えるでしょう。


肥満と腸内フローラの研究は年々徐々に進んでおり、
肥満体質には「太る腸内細菌」、
やせる体質には「やせる腸内細菌」
と考えられる菌の存在が見つかりました。
腸活がダイエットに大きく影響することは
言うまでもありません。

さらに、腸活はメンタル面での効果も期待できる
と言われています。
「脳腸相関」で脳と腸が密接に影響しあっている
ということは、身体の健康だけではなく、
メンタルヘルスにも及びます。


近年の研究では、脳がストレスと感じると腸内環境が乱れ、
腸内環境が乱れると脳がまたストレスと感じる
という悪循環を引き起こすことがわかりはじめました。


腸内フローラは、心の健康を保つ物質と
身体の健康を保つ物質の両者を作り出します。
これらには共通部分も多いことがわかっており、
腸内環境を整えることは身体の健康を維持・向上
させるためだけではなく、メンタル面でも良い影響を
与えると考えられています。
このように、腸活は身体だけでなく、
心の状態にも良い効果が期待できると言えるでしょう。

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