いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
アーユルヴェーダセラピストの平岡です。
【消化力】と聞くと、
食べたものを消化する力を想像する方が多いと思いますが
実は、感情を消化する力も【消化力】と言います
■いつまで経っても、イライラがおさまらない。。
□モヤっとした出来事を引きずってしまう。。
■気を遣い過ぎて疲れる
□自分を責めてばかりで、好きになれない
■この先の将来が不安・・・
□突然悲しくなる
そんな風に感情をうまく消化できないこと
結構ありませんか?
感情を消化するためには
身体の消化力を整えておくことがとても大切なんです。
ストレスが溜まって暴飲暴食をしたり
大切な人をなくして食事が喉を通らないなど
感情の消化と身体の消化は
密接にかかわり合っているんですね。
感情が消化できないときこそ
身体の消化力を高めることも効果できなんだといつことを
思い出してもらえたら嬉しいです(^・^)
例えば、
◎生命力のある新鮮な食材を摂る。
農家さんで買ってみたり、新鮮なお野菜を食べると
幸福感、満足感、活力が高まります!
◎常温以上のものを摂る。
暑くなってきたので、冷たいものが欲しくなりますが
冷たいものは胃腸を冷やし、消化力を下げます。
真夏以外はできるだけ常温以上のものを摂りましょう!
◎電子レンジを使わない。
自然な食材を自然な調理法でいただく事が
消化力にはとても大切です。
◎「～しなければいけない」、「こうあるべき」と考え過ぎない。
こうじゃないと、、と自分を縛ってしまうと、
どんどんしんどくなってしまいます。
どんな情報も誰かの意見も
頭の片隅に置いて、自分の素直な気持ちに
目を向けてみることも大切なことだと思います。
自分に負荷をかけずリラックスして過ごしてみましょう♪
本日も皆さまにとって素敵な1日となりますように。
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