≪妊娠後期≫どんな食べ物がいい?(2023年03月01日 15時53分) CLEAR

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。
セラピストの平岡です。


前回につづき、
今回は妊娠後期の食べ物についてご紹介します♪

妊娠8か月に入ると妊婦さんの体重は急速に増えて、
疲れやすく、イライラして怒りっぽくなります。
長時間の仕事は無理せずに体を労わってあげましょう♪

この時期の食事は、できるだけ体力をつけるものがおすすめです!

お腹の赤ちゃんが徐々に子どもとして成長するのにつれて
体に圧力がかかり、ヴァータドーシャを増やしていきます。

この時期にはヴァータドーシャを鎮静させることを心がけて
ビタミンKをたっぷり摂るようにしましょう♪

緑黄色野菜、野菜スープ、ドライベリー類、ぶどう、レーズン
チーズ、ギー、牛乳で炊いたご飯、はちみつなどが
おすすめです。
塩分をできるだけ控えましょう。

沸騰させた牛乳にショウガを加えると
心身が落ち着けますよ(*^^*)

食べられるときに、食べられるものを、食べられるだけ
食事をとり、健康で幸せな妊娠生活を過ごしていきましょう♪


みなさまのご来店心よりお待ちしております。