毎日の習慣(2024年08月31日 19時48分) CLEAR

みなさまこんにちは、いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
みなさまは毎日の習慣はございますか?
わたしの習慣は、朝、ハーブティーを煮出すことです。
数種類のハーブを瓶に入れて並べておき、朝の直感で好きなブレンドを作ります。

健康茶の作り方には実はコツが…☆
水の状態から30分ほど煎じて作ります。
茶葉を入れっぱなしにすると成分が戻ってしまうので煮出せたらすぐ取り出しましょう!
熱いうちに飲み切れなければ冷蔵庫で保存して、その日のうちに飲みます。
空腹時は吸収が良いので、意識して飲むようにすると◎

毎日続けるのは難しい!と思われるかもしれませんが、習慣になってしまうと無理なくできますよ。
わたしはそのお茶を仏壇にお供えするのをセットにしています♪

ハーブの健康茶は体に無理なく優しく染み渡るので、なんとなく体調不良が抜けない方にお気軽に試してみてほしいライフワークです(*^^*)
飲んだ分排泄の回数も増えているかご確認くださいね。
日々続けることで体内のアーマも出やすくなりますし、組織の栄養にもなり、血液の浄化にも役立つことと思います。
お肌の調子も良くなり、消化器や内臓の不調もケアできますよ。

わたしがよくブレンドするのはヨモギ・ホーリ―バジル・ハト麦・桑の葉。
とくにヨモギは子宮を温め月経痛や頭痛を和らげるので、生理不順や生理痛にお悩みの女性にオススメ。
血行促進作用や解毒作用も期待できますから、毎日でも摂ってほしいスーパーハーブです。
※妊娠中の方はハーブ類は体に障るものが多いのでお控え下さい。

アーユルヴェーダのケアはシンプルに、体の機能を正常にし、体内の未消化物を出す。
心と体共に、そのシステムを循環させ続けること。
自然の力と、先人の方々の知識を借りて、健やかな日々を送れる身体づくりをしていきたいですね♪


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