横隔膜を動かしたい(2026年03月27日 23時59分) ねこや

ほぐし処ねこやでございます。
この頃、あれこれあって、息を大きく吸えるようになりました。
改めて深呼吸をしてみたら、お腹の上部、肺の下部があまり動きません。
横隔膜が、筋肉としての仕事をしていない、というかなんというか。
長年変化してなかったから、固くなっているのはよくわかる、わかるけど、ここが動かないと、お腹まわりが楽になりません……。
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◇ひねって、叩いて、でも届かない
ひねったり、叩いたり、で、端っこに柔らかさがでてきたものの、奥側に自前ではなかなか届かず。
自分をもみながらうんうん動いていると、保育士が一言。
「ジャンプしてみたら?」
……その手があったか。
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◇まさかのジャンプが効いた
軽くジャンプするだけで、ゲヘゲヘと咳をして、何かが動き出すような感覚がありました。同時に、お腹まわりがなんか楽になったような感覚?
まだまだ塊は健在だけど、アプローチはアリ。
縄跳びなどの運動、結構お勧めかも。
これを見てくださっている方のお身体が長く楽でありますよう、願っております。
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ほぐし処『ねこや』