ダイエットや美肌に欠かせない水分補給、最も適した飲み物は?(2019年01月26日 18時30分) プライベートサロン Clematis 池袋店 ～オールハンド・痩身～

こんばんは、オールハンド痩身&美肌プライベートサロン、Clematisです!

ダイエットや美肌維持にかかせない、水分補給♪
本日は、効率的な水分補給に適した飲み物、適していない飲み物をご紹介いたします!


・水

水が一番おすすめです。
カフェイン、糖分、塩分等含まれていませんので、たくさん摂取しても問題ありません(*´ω`*)


・お茶

お茶は糖分、塩分等含まれていませんし、ダイエット向けの製品もあるため、肥満の心配はございません。
ですが、利尿作用のあるカフェインを含んでいるため、補給した水分を体外に排出してしまいます…
ですので、「水分補給」としては、少しおすすめしづらいです。
ただ、ルイボスティー、麦茶等カフェインを含まないものは、問題ありませんのでたくさん摂取していただけます!


・コーヒー、紅茶

こちらもカフェインが多く含まれているため、水分補給としてはあまり適しません…
量は程々にしましょう(*´ω`*)


・ジュース類

糖分がたくさん含まれています!!
そのようなものを多量摂取した場合、余計喉が渇き、更に飲んでしまう…そんな循環に陥る危険性がございます。
更に、糖分で肥満になる可能性があるので、
量は程々にしましょう。



効率的な水分補給をして、
健康な身体を手に入れたいですね★

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