あなたの平均歩数は?(2022年04月30日 15時55分) Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店

こんにちは!
1日当たりの平均歩数は?
Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 みやもとです!!
いつもブログ閲覧・ご来店いただきありがとうございます。

Q.国民の1日当たりの平均歩数は?
男性は( )歩
女性は( )歩
ヒント:男性は20歳代(8,301歩)、女性は50歳代(6,841歩)で最も高くなっています。

さて、ゴールデンウィークに入り、飯能駅はたくさんのレジャーへ向かう方々でにぎわっています。
飯能河原、ムーミンバレーパーク、温泉、登山、キャンプ、フルーツ・・・等々
自然が多い飯能ならではのお楽しみがいっぱいです。
アクティビティーを楽しむためにも足腰のメンテナンスは必要不可欠です。
日常にストレッチを取り入れることで、身体の動きに軽快さを感じることができます。

《 Let‘s try!! 》
では、一緒にやってみましょう!
▶1.両肩をすくめてみてください
・・・スムーズに動きますか?鎖骨あたりに詰まり感がありませんか?

▶2. 肘を伸ばして手を上に挙げてみましょう
・・・首の付け根や肩まわりが痛くはありませんか?

▶3.そのまま、挙げたり、下げたりを繰り返してみてください
・・・肩がゴリゴリしていませんか?

▶4.太ももを腰の高さまで持ち上げてみましょう
左右交互に繰り返してみてください
・・・背中が丸まっているとやりにくいですよ。
座り直すか、その場に立ちあがってみましょう!!

▶5.身体をひねってみましょう。左手で自分の右側腰を触ってみましょう。左右で試してみましょう
・・・手がとどきますか?背中や肩、二の腕が痛くはありませんか?

はい。本日のエクササイズは終了です。
ご協力ありがとうございました。

身体を動かす事で気分が整います。
休日の過ごし方、健康投資として『ウォーキング』をしてみてはいかがでしょうか?
外出のきっかけにしてみてください。

では、先程のクイズの正解です。
1日当たりの平均歩数は?
男性は( 6,793 )歩
女性は( 5,832 )歩

正解の歩数はいかがでしたか? ご自身の一日の歩数は全国の平均より上でしたか?下でしたか?

今回のブログの感想を聞かせていただけると、励みになります。

足のだるさや疲れを感じている方にはフットケアをおススメしています。
スタッフの一押しはフットケア30分とボディケア60分のセットコースです。
お気軽にお尋ねください。

本日は15:00～予約可能です。

コロナ対策強化中☆
セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。
丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!


是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!
お電話やオンライン予約お待ちしております♪
――――――――――――――――――――――
Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店

マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!
”予防”のボディケア、始めてみませんか?

営業時間:10:00-20:00
※最終受付は19:10までと致します。

〒357-0038
埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F