睡眠はしっかりとれていますか?(2022年06月17日 16時30分) Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店

こんにちは! 西武飯能ぺぺ店 おかもとです。

いきなりですが、皆様は睡眠をしっかりとれていますでしょうか?

睡眠がしっかりとれているかそうでないかでパフォーマンスに違いがでてきます。
なので仕事にしろ、学校にしろ、プライベートな時間にしろ、睡眠がしっかりとれてるかどうかはとても重要になってきます。

睡眠がうまく取れない場合は交感神経が優位になり、頭が興奮状態になっていて、自律神経が乱れています。
逆に言えば副交感神経が優位になり、自律神経が整い、リラックスした状態になれば良い睡眠につながると言えます。

筋金入りの不眠の方は悩み事が多かったり色々考えることが多い人だったりするので
睡眠の改善にはメンタルからのアプローチも必要になってきます。

ただそこまで状態がひどいわけじゃなく、「ちょっと最近寝付きが悪いかな」ぐらいの方の場合は、
リラックスした環境を整えることで睡眠の質改善の効果が期待できる場合があります。

一般的によく言われるのは

・アロマをかぐ
・マインドフルネスをする
・軽くストレッチする
・ヨガをする
・ぬるめのお湯で入浴する

などなどがあると思います。

リラクでもリラックス効果を高めるメニューがいくつかあります。

●アイヘッドケア
●ハンドケア
●フットケア

などがおかもと個人的には特にリラックスできるメニューだと感じています。

実際に施術を受けていただいた方でその日の夜
「久しぶりにゆっくり寝れた」
とおっしゃていた方もいらっしゃいました。

なので睡眠に少し悩んでたり、
最近リラックスしていないと感じる方は
ぜひリラクにお越しください。

おかもとはじめ、リラク西武飯能ペペ店スタッフ一同、ご来店をお待ちしています。

【予約空き状況】
本日(6/17)16:30～20:00で予約可能
明日(6/18)11:00～19:00でたっぷり予約可能です♪

コロナ対策強化中☆
セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。
丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!


是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!
お電話やオンライン予約お待ちしております♪
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Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店

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