寒いからこそ、ストレッチ♪(2023年12月05日 11時20分) Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店

こんにちは!
Re.Ra.Ku西武飯能ぺぺ店 えんどうです!

ついに師走、冬将軍の到来!!寒さはお身体に堪えますよね。
お身体冷やさない対策、何かありますか?
もし皆様のおすすめ防寒対策があれば教えてください♪


年末は、様々な業種の方々が“繁忙期”を迎える頃ですね。

いつもより業務量が多く肩や背中に力が入ってしまったり、
パソコン業務で目や首が疲れてしまったり、
皆さんもそんな経験があると思います。

寒い時期、このブログを読んでくださっている皆様にぜひチャレンジしていただきたいこと
それは、ストレッチです!

ストレッチとは、筋肉や関節を意図的に伸ばすことを言います。

ストレッチの効果を皆さんは知っていますか?
①筋を動かすことで身体が温まりやすい
②筋肉が柔らかくなり、血流が良くなる
③柔軟性がアップし、ケガの防止、パフォーマンス向上の効果あり

他にも、自律神経が整ったり、呼吸が深くできるようになる等、お身体に良いことが盛りだくさん!


わたし自身も忙しい時こそ、
お仕事の合間にセルフストレッチを意識的に行うようにしています。


以前も立ち仕事をしていたのですが、
一番簡単でスッキリ感があったのはアキレス腱伸ばしです!

デスクワークが多い時には、よく肩回しをしていました。

立ち上がり足首を持って前腿を伸ばしたり
眠気覚ましにもなって、ストレッチはちょっとした気分転換に最適です★

他にも、その時の気分で伸脚運動をしたり、
電車の待ち時間で首を回す体操をしてみたり、
休憩時間に耳を持ってグルグル回し、血行促進してみたり。。

夜寝る前に、前屈だけやってから寝ることもあります!

リラクでセラピストとして働くようになってから、より一層セルフケアが好きになりました(^O^)


皆様も、お気に入りのストレッチを見つけて
まずはスキマ時間の有効活用を図りましょう!

これだ!と決めたストレッチを毎日続けるもよし、
日替わりで部分を決め、ストレッチするのもよし、
自分に合うメニューが見つかると良いですね。


「自分の硬さが客観的にわからない!」
「一人だとなかなかやる気でないんだよね～」
「忙しくて、おうちに帰るとぐったりしちゃう…」


そんな方は、リラクのボディケアで”揉む”、”押す”、そして”伸ばす”を
ぜひ体験してみてください!

リラクのセラピストが一緒に、あなたのお身体をストレッチしますよ( ´ ▽ ` )ﾉ


ご案内情報♪
本日12月5日(火)は(10:00～19:10まで)ご案内可能です☆

是非、リラクの肩甲骨ストレッチで、お身体のお疲れを取りにいらしてくださいね!
お電話やオンライン予約お待ちしております♪

コロナ対策強化中☆
セラピストの感染予防対策・店内環境の整備など、
皆様が少しでも気を休めて施術を受けられるよう、出来る限りの対策を実施しております。

丁寧なカウンセリングでお客様のお疲れに合わせてコースをご提案いたします。
人の手によるもみほぐしで日常から離れた自分だけの最高のリラックスタイムを!


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Re.Ra.Ku 西武飯能ペペ店

マッサージよりも気持ちいい肩甲骨ストレッチで、
いつまでも健康で疲れづらい身体作りを応援します!
”予防”のボディケア、始めてみませんか?

営業時間:10:00-20:00
※最終受付は19:10までと致します。

〒357-0038
埼玉県飯能市仲町11-21西武飯能ぺぺ 2F

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