あなたの体温は何度ですか?(2021年02月24日 11時49分) estage エステージ

最近、暖かい日と寒い日のギャップが凄いですよね…

アレルギーが出始めたり、気温差で体調を崩しやすいなど身体がしんどくなってくる季節の変り目。。

コロナが流行りだしてから体温を毎日測る機会が多くなりましたが、皆さんだいたい何度ですか??

サロンでも必ずお客様の熱を測らせていただいております。

もちろんスタッフもです(^^

私、坪田はほぼ毎日36.6～37.0℃をキープしております☆(ちょっとした自慢です 笑)

お客様の中には35℃台の方も少なくありませんが、本当のところはよろしくない!



成人の理想体温は36.5℃～37.1℃と言われています。

体温が低い方は

*抵抗力が弱い(免疫細胞が動き出すのは36.5℃から)

*太りやすい

*美容効果が出にくい

*疲れやすい

*妊娠しにくい

等々嬉しくないことだらけ(;_;)

体温を上げるとこの逆のことになりますからウハウハの良いことだらけです♪



実は私も元々は35℃、、へたしたら34℃台のこともあるような低体温でした。。

しかしなぜここまで体温が上昇したのか!!!!

簡単に言うと、温活です。

毎朝、起き抜けにお白湯または温かいお茶をマグカップ1杯を20分ほどかけて飲みます。

あとは、お腹にホッカイロをペタリ＼(^o^)/冬は寒いですしね 笑

お弁当を作りながら、仕事をしながらのながら温活です 笑

普段から身体を冷やさないように小さなことからコツコツとした習慣がここまで体温を引き上げてくれました☆



他にも、皆さんご存知

*湯船にしっかり浸かる

*身体を温めるものを摂る(冬野菜は身体を温めてくれますよ!あとはおなじみ辛いものなど)

*適度な運動

もちろん良いです

しかし、こんなの出来ないわ!とおっしゃる方、続かない方が多いのも現実…

ご自分の生活習慣を見直しこれなら出来る!というものを探してみて下さい(*^^*)



どうせ飲むならお茶を温かいのに…(沸かすのが面倒ならレンチンで♪)

どうせ食べるなら七味でもかけるか…(焼き揚げに七味とお醤油美味しい)



ちょっと目を向けるとズボラなりに出来ることはたーーーくさんありますよ★

冷えは万病のもと!!

自分の為に1度考えてみてはいかがでしょうか??