皆さんこんにちは(*^^*)
少しご無沙汰になってしまいました。
気づいたらGW目前!!
過ごし方は決まっていますか?????
私はお友達とBBQを楽しむつもりです☆
(聞いてないです?笑)
ついつい食べ過ぎたり、夜更かししたりと生活リズムが乱れがちな連休…
身体は疲れがたまりやすいかも(+o+)
けど、ついつい、ついつい、、ダラダラしてしまいますよね
体内時計が調節されるまで3週間かかると言われています。。
長い…
夜寝るのがバラバラでも、朝の起床時間を同じにして、日光浴をするだけでも少しは違うそうです(^^)/
日中どうしても眠い場合は15以内のお昼寝で乗り切ってみてください
頭がすっきりしますよ♪
是非やってみてください☆
坪田 望美 ツボタ ノゾミ
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