夏の耐性作りませんか?(2020年06月05日 17時20分) Re.Ra.Ku/Thai Stretch ららぽーと湘南平塚店

ららぽーと湘南平塚の望月です。
もー昼間は暑いですね!!通勤 通学 ちょこっと歩くだけで汗が
でてきますね! まだ梅雨も来ていませんし、台風の時期もまだ来ていません。

これから夏が待っていると思うと恐ろしいですね!(笑)
少しずつ夏の体にしていかなければなりません!

そこでオススメなのがちょっとしたウォーキングです!!
気温が上がることで汗がかきやすくなります。普段だったら1時間歩いて汗をかく
所が気温によっては30分ですむ、なんてこともあるかもしれません。

汗をかくためにはその分水分ををとらなければなりません。
では一日どのくらい水分をとればいいか!

1日の中で座ってることが多い方→2.5リットル
動くことが多い方→3.5リットル

とこのようなデータがあります。
今このように文を書いている望月も実際なかなか仕事していると、この量はとりにくいと感じます。でも飲む努力はしてます(笑)

水分を取ることで汗をかきやすくする、そうすると基礎代謝があがり全身に血液が
周りやすくなります。

結果疲れにくい体になりやすくなります!!!
必要なのはお水です!!!! ぜひやってみて下さいね☆

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Re.Ra.ku/Thai Stretchららぽーと湘南平塚店

営業時間 10:00-21:00