モッチーの第3歩 ♯朝ごはん(2020年07月06日 17時07分) Re.Ra.Ku/Thai Stretch ららぽーと湘南平塚店

こんにちは。ららぽーと湘南平塚店の望月です
前のブログで梅雨が始まるなんて言っていましたが、暑くてとけそうです。(笑)



自分はこのららぽーとまで平塚駅から歩いて通勤をしています。
先日寝坊をしてしまい、朝ごはんを食べずに出勤しました。猛暑のなか約20分歩いただけで
お店に着いた時には疲れ、少し脱水症状を起こしていました。たまたまこの時に朝ご飯を食べず、水分を摂らないで、暑い中歩いてこの様な症状がでてしまいました。



皆さんはこの様な体験、経験はありませんか?
年々夏の時期の気温が上がり前とは明らかに違います。そこで今日は朝ごはんの大切さを
自分なりにお伝えできればなと思います。


まず朝起きた時に身体はどうなっているか!
朝起きたての時は身体のあらゆる臓器の機能が低下しています。
特に脳は寝ているときも活動をしているので、起きた時には脳はエネルギー、不足になっています。
朝ごはんを食べる事によって、寝ている間に使われたエネルギーの補給をする役割と体を起こしてくれる役割があります。



特に夏は何かするだけで汗をかき、どんどん身体のエネルギーを使います。朝ごはんを食べず猛暑にいたら、そりゃ、脱水症状や熱中症になりやすいですよね。
この事だけでも、朝ごはんの大切さが伝わるんじゃないかなと思います。

朝ごはんは1日の始まりの大切な事と今回の事で分かって頂けたら嬉しいです。
また別の時に食べるものについて、お話できればなと思います。