『私の筋トレ習慣』(2021年06月13日 15時26分) 整骨院 RESET

『私の筋トレ習慣』

こんにちは、治療院 RESETの院長伊藤です。

皆様は何か毎日続けている習慣はあるでしょうか?
私は6~7年間「腕立て120回、腹筋240回、プランク8分、片足スクワット」を毎日朝晩に分けて実行しております。
朝と夜の2回に増やしたのが4年前からです。
同じ習慣を続けると、同じ刺激が必ず体に伝わるため、異変にも気付きやすくなりました。

朝晩に増やしたキッカケはスポーツ選手を治療しているの方の体付きを見てからになります。
筋トレを実施する目的は人それぞれだと思います。
私は筋力アップではなく、治療精度維持、腰痛予防や体の感覚チェックのために実施しています。

治療院では筋トレやストレッチ指導は基本行いません。
患者様の日常生活動作で原因となっていることを改善して、こりや痛みを改善していきます。
痛みを限りなく抑えて、リラックスして受けられる手法を選んでおり、どのような方でも安心して受けられる整体です。
首こり、肩こり、腰痛などでお悩みの方はお気軽にご相談ください。

治療院 RESET
伊藤