自律神経と仲良くしよう!(2021年02月19日 14時23分) 本格タイ古式マッサージ Baan Rak 人形町本店

皆さま、こんにちは!
バーンラック人形町店の稲垣です。

立春を過ぎた辺りから、急に暖かくなりましたね。

ところで、私の部屋には大きな窓が二つありますが、天気の良い朝ですと太陽の光がぐんぐん入ってきて、とても気持ち良いです。

私は最近カーテンを開けて寝ているのですが、
朝から太陽の光を浴びて、スムーズにベッドから出られる様に心がけてます。

というのも、太陽の光には「セロトニン」を活性化する作用があります。

セロトニンは癒しホルモンとして有名?ですが、睡眠と覚醒をコントロールする脳内物質。

そう、セロトニンは活動モードである交感神経への切り替えをスムーズにして、目覚めを良くしてくれるんです( ´ ▽ ` )

交感神経(活動モード)と副交感神経(リラックス)のメリハリがついてくると、睡眠の質も良くなりますので、どこか疲れが抜けない…と感じる方にもとってもオススメです。
また朝からガンガン働きたい方にも^ - ^

その前に夜眠れない…という方は、首、肩周囲の筋肉が硬くなって、睡眠モードに入りづらくなっているかもしれません。

心当たりのある方は、是非担当セラピストに相談いただき、入眠のきっかけを作りましょう。
その後に太陽の光を活用していくと、体調がどんどん良くなっていくと思います。

それでは、皆さま、春の太陽の光をしっかり感じて、冬から春の体に切り替えていきましょうね!( ´ ▽ ` )


稲垣