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リラクゼーションくらぶイヤシス マイン峰山店のブログ

☆バナナ☆

朝食や運動の前、お腹が空いたときなど、お手軽に食べられる“バナナ”
バナナはほとんどが輸入品で、通年を通してお店にありますが、日本でも暖かい沖縄や奄美大島などでは栽培されている島バナナには旬があり、5月下旬から遅くて10月頃です。
カリウムが豊富に含まれていて、体内の余分な塩分を排出する作用があるためむくみ予防に期待できます。
多くはないけど、ビタミンCも含んでいるようです。風邪の予防や疲労回復にも◎
でんぷんやブドウ糖、果糖など色んな種類の糖質が含まれていて、党の種類によって体内で吸収される時間が異なります。そのため長時間に渡りエネルギー補給が行われるようです。
またセロトニンという物質も含んでいる為、精神のリラックス効果も期待できます。
最近では、皮ごと食べられるバナナもあるそうです。
まだ食べた事ないですが、一度食べて見たいなぁ(*´▽`*)

がぞう

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