リラクゼーションくらぶイヤシス マイン峰山店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2019/08/14 16:05
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水分補給はしっかりと!
皆さまこんにちは
夏まっさかり、ほんとに暑い毎日ですね☀
水分は栄養素・老廃物の運搬や体温・体液の調節に利用されるため、
体にとって欠かせないものです。 体内の水分が失われると以下の症状が出はじめます。
2%→のどの渇きを感じ、運動能力が低下など
3%→強いのどの渇き、ぼんやり、食欲不振など
4～5%→疲労感や頭痛、めまいなど
10%以上→無尿、死にいたることもあります。
人間にとって水分の摂取は、欠かすことができないとても大切なもの。
脱水症を予防するには「喉がかわく前に」水分を補給することが理想です!!
水分補給をしっかりしてお身体にはお気をつけください
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