あなたの自律神経の状態は?!(2024年04月20日 15時18分) 女性専用ヘッドスパ専門店 salon du RUPOブログ

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投稿日:: 2024/04/20 15:18

あなたの自律神経の状態は?!

こんにちは!
サロンドルポヘッドセラピストのはるかです。

4月です!

あたたかくなってきてすっかり春ですね。

季節の変わり目は、

自律神経のバランスが乱れやすくなります!

今日はこの【自律神経】について。

ではさっそくこれ↓やってみてください〜

〈自律神経の状態チェック〉
☑︎すぐ疲れる
☑︎やる気が出ない
☑︎頭痛を起こすことがある
☑︎気分が滅入りがち
☑︎肩がこる
☑︎理由もなくイライラする
☑︎腰痛がある
☑︎集中できない
☑︎便秘や下痢ぎみ
☑︎緊張しやすく、ストレスを受けやすい
☑︎肌があれる
☑︎よく眠れない
☑︎手足が冷たい
☑︎いくら寝ても疲れがとれない
☑︎よく風邪をひく
☑︎朝すっきり起きられない

↑当てはまる数が多いほど

自律神経のバランスが乱れています。

自律神経は、自分の意思とは関係なく、

呼吸、体温、血圧、心拍、消化、代謝、

排尿排便などを調整している神経で、

生きていく上で生命活動を維持するために

休みなく働き続けています。

この自律神経には

【交感神経】と【副交感神経】の2つがあり、

両者がアクセルとブレーキのように

バランスをとっています。

交感神経は緊張時、

副交感神経はリラックス時に働きますが、

心理的身体的にストレスをうけると

バランスが乱れて、

先ほどチェック項目に挙げたような

不調が出やすくなります。

ストレスというと

嫌なことがあった

仕事が忙しかった

などを連想しやすいですが、

気候の変化によって身体的に負荷がかかり、

ストレスを感じる場合もあります。

また4月はご自身だけでなく

周囲の環境にも変化が起きやすい季節。

進学や昇進など喜ばしいことであっても

変化によるストレスを感じることがあります。

状態チェックで項目に当てはまる方、

なんとなく不調を感じている方は

ヘッドスパで自律神経のバランスを

整えてみてはいかがでしょうか。

新しい季節を元気に楽しみたいですね

ご来店お待ちしてます(^^)