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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:00)
滋賀県草津市西渋川1-11-3 KMビル2F
最寄り駅：琵琶湖線 草津駅 西口より徒歩8分
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こんにちは!
サロンドルポヘッドセラピストのはるかです。
風邪やインフルエンザが流行っていますね…。
お客様とお話ししていても
「最近ちょっと喉が…」
なんて声を聞いたり、
風邪や体調不良によるご予約変更もちらほら。
そこで今日は、
【手洗い】や【マスク】だけじゃない、
日常の中でできる
風邪予防のヒント
をいくつかご紹介していきます!
まずは王道の【ビタミン】。
特にビタミンCやビタミンDは、
免疫力アップのサポートをしてくれます。
冬は日照時間が短くなるので、
みかんやパプリカ、ブロッコリーなどを
普段の食事に加えるひと工夫を。
そして実は侮れないのが【歯磨き】。
お口の中が汚れていると、
細菌やウイルスが増えやすく、
体調にも影響が出やすいんです。
食後の歯磨きに、
舌磨きとうがいもプラスするとよりスッキリ!
それから、何より大事なのが【睡眠】。
しっかり眠るだけで免疫力の働きがUP!
眠る前にスマホを見るのを少し控えたり、
温かいお風呂で身体をゆるめたりすると、
すっと深い眠りに入りやすくなります。
寝具はあたたかくして【加湿】も忘れずに!
もちろん【ヘッドスパ】も
質のいい睡眠を手助けする強い味方!
頭や首肩周りの筋肉がほぐれると、
ぐっすり眠れる方が多いです。
免疫力UPには【水素吸入】もオススメ◎
日常のケアにプラスして、
頭も身体も心もふわっと軽くしていきましょう♪
年末にかけてお忙しい時期だからこそ、
健 康 第 一 !
元気に過ごせるお手伝いをさせてくださいね!
スタッフ
はるか ハルカ
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