＼寝れない理由はコレ/ 7割ができていない正しい枕の選び方 ベスト3(2023年10月01日 08時28分) カイロプラクティック P'S 福井院

ー枕の選び方、気になりませんか?ー



こんばんにちは!「カイロプラクティックP’s福井院」の仲谷です



みなさんは睡眠に関してお悩みはありませんか?


「明日が不安でなかなか寝付けない」
「結構早くベッドに入ったのにすぐに目が覚めてそこから寝付けない」
「日中眠くてしょうがない」



など、現代人は睡眠に悩んでいますね。


ちなみにある企業が行った「睡眠に関するアンケート」では、


働いている男女250人に

「睡眠に満足しているか」聞いてみたところ、

男性69%、女性76%の方が
「睡眠に満足していない」と回答されたそうです。


睡眠に満足できている方は約30%と
低い割合となっています。


【男女】ともに快眠のために購入したい商品

第1位は「枕」
第2位は「マットレス」

だったそうです。



そこで今回は
「枕の正しい選び方」を
お伝えしようと思います。




第3位「枕の素材感で選ぶ」

→寝るときの素材感は
リラックス効果や安心感に
になります。

肌ざわりや自分が寝やすいと
感じたものを選ぶとよいでしょう。

今は

ダウン、低反発、
ムアツ、パイプ

といったいろんなタイプの
素材が入った枕が市販されているので

確かめてから購入するといいんじゃないかな、と思います。




第2位「枕の高さで選ぶ」

→よく「枕の高さが合ってない気がするんです…」
というご相談をお受けします。


それだけみんな結構悩んでいます。


だいたい枕の適切な高さは
おおよそ7～8cmになるんだそうです。


7cm～8cmのこの1cmがとても大事なので、
タオルなどをはさんで
自分に合った高さを調節して


確かめたうえで
枕を買いにいってはどうでしょうか?




第1位!「枕の硬さで選ぶ」

→基本的には硬めを選ぶほうがよいでしょう


なぜなら、首のアーチがくずれてしまうからです。



首のアーチは
背骨の首の部分が本来は少し反っているのが
いい状態なのに対して、


いわゆるストレートネックと言われる
良くない状態が
「アーチが崩れた状態」になります。


アーチが崩れると


肩こり
首こり
頭痛

などの症状が出始めるので

首のアーチをくずさずに
寝れる程度の硬さを持った
枕を選ぶとよいでしょう!




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