【姿勢が良くなるとどうなる?!】姿勢が健康に与える影響とカイロプラクティックの役割(2024年07月21日 12時00分) カイロプラクティック P'S 福井院

「自分の姿勢が悪いのはわかってるんだけど」
「直したくてもどうやったら良くなるのかわからない」
「姿勢がよくなったから、どうなの?」


実はこんな風に思っている人は少なくないんでしょうか。

現代社会では、多くの人がデスクワークやスマートフォンの使用など、長時間同じ姿勢を続ける生活を送っています。

このような生活習慣は、姿勢の悪化を引き起こし、さまざまな健康問題を招く原因となります。


悪い姿勢が健康に与える影響について知って、少しでも良くしていくことが大事です。


そこで今回は、姿勢と健康の関係、悪い姿勢が引き起こす具体的な不調、そしてカイロプラクティックによる姿勢改善の方法について詳しく解説します。

【姿勢と健康の関係】


姿勢が健康に与える影響は、主に神経、骨格、内臓まで与えます。


まず、悪い姿勢は脊椎を通る神経に圧力をかけ、神経伝達を妨げる可能性があります。

まるでホースの水が途中でつぶされてうまく出ない状態のように、

身体の各部位が正しく機能しなくなることがあります。


また、筋肉や関節に余分な負担がかかり、筋肉の緊張や痛み、関節の可動域の制限などを引き起こします。


さらに、内臓の位置や機能にも影響を与え、消化不良や呼吸困難を引き起こすことがあります。

【悪い姿勢が引き起こす具体的な不調】


悪い姿勢は、以下のような具体的な健康問題を引き起こします。


頭痛や偏頭痛:
頭部や首の筋肉に過剰な緊張が生じ、血流が悪くなることで頭痛が発生します。


首や肩の痛み:
長時間の前かがみ姿勢が首や肩の筋肉に負担をかけ、慢性的な痛みを引き起こします。


腰痛:
腰にかかる負担が増加し、椎間板や周囲の筋肉に痛みが生じます。


消化不良や呼吸困難:
背中や腹部の筋肉が緊張し、内臓の正常な動きを妨げることがあります。

【悪い姿勢の原因】


悪い姿勢の原因としては、以下のような要素が挙げられます。


デスクワークや長時間の座り仕事:
パソコンやデスクに向かって長時間座ることが、姿勢の悪化を招きます。


スマートフォンやタブレットの使用:
頭を前に突き出すような姿勢でデバイスを使用することで、首や肩に負担がかかります。


運動不足:
筋力の低下や柔軟性の欠如が姿勢の悪化を引き起こします。


不適切な姿勢の習慣:
長年の習慣として続けてきた悪い姿勢が定着してしまいます。


いわゆる「クセ」みたいなことが悪い生活習慣を作り出していると考えられます。

【姿勢改善のための日常生活でのアドバイス】


日常生活で姿勢を改善するためには、ちょっとした工夫と意識で変われます。


姿勢を正すためのエクササイズやストレッチ:
簡単な背筋を伸ばすエクササイズやストレッチを紹介し、日常的に取り入れることを勧めます。


デスクワークでの姿勢改善のヒント:
デスクの高さや椅子の選び方、定期的な休憩やストレッチの重要性を説明します。


スマートフォンの使用時の姿勢:
スマートフォンを目の高さに保つことや、使用時間を制限することを推奨します。


何度も言いますが、ちょっとした意識があるだけでも全然違います。

1時間おきにデスクから立ってストレッチをする

という意識をするだけで変わります。ぜひ小さなことから意識してやってみましょう。

【まとめ】


カイロプラクティックは、姿勢改善において重要な役割を果たし、効果的な施術方法です。

でもそれだけでは良くなりません。それは今回の記事でお伝えしている通り、日々の悪い生活習慣によって元に戻ってしまうからです。


カイロプラクティックの施術で整った姿勢を、どれだけ保てるのか?


これが長く健康で生きれる大事な考え方になります。


日々の運動や仕事、食生活、睡眠習慣の中でどれだけ姿勢について意識して、直せるか、です。



「とてもじゃないけど四六時中意識なんてしてられない!」

と思っている人は、当院にご相談ください。


その人に合った、生活習慣を劇的に改善させるメソッドをご提案させていただきます。


日常生活での姿勢を見直し、健康的な生活を送りましょう。