【悩んでいる人へ】むくみの原因と改善方法とは(2024年11月24日 12時00分) カイロプラクティック P'S 福井院

「夕方になると足がパンパンになってる…」
「手足の冷えもハンパないから良くしたい!」

むくみは日常生活で多くの人が感じる悩みです。
これらの症状は単なる疲れや体質のせいと考えがちですが、実は体からの「助けて」というサインかもしれません。

特に女性に多いむくみについて、今回は原因と対策まで解説します。

【むくみとは?その原因とメカニズム】

むくみは、体内の余分な水分が細胞や組織の間にたまり、皮膚が腫れる現象です。主にリンパや血液の循環が滞ることで起こります。

主な原因としては血液循環の悪化、リンパの流れの滞り、塩分過多や水分不足、ホルモンバランスの乱れなどが当たります。

特に座りっぱなしや立ちっぱなしの仕事をしている人、食事で塩分を摂りすぎるなど生活習慣によって引き起こる原因が多いようです。

【自宅でできる簡単なむくみ対策】

セルフケアでむくみ対策も簡単にできます。足首を回す運動やふくらはぎを揉むマッサージはむくみ解消に効果的です。

あとは生活習慣の見直しです。

減塩調味料を活用したり、カリウムを含む野菜(バナナ、ほうれん草)を摂る、ウォーキングや簡単な筋トレで軽い運動をしたり、座りっぱなしの時間を減らし、定期的にストレッチを行うなど姿勢の改善。

さらに実は逆効果なんじゃないかと思われているのは水分補給です。
むくみ予防には水分摂取が不可欠です。水分不足は逆にむくみを悪化させるので、こまめな水分補給を心がけましょう。

【カイロプラクティックによるむくみケア】

骨格や姿勢の歪みは血液やリンパの流れを妨げる大きな原因です。

カイロプラクティックでは、全身の骨格や筋肉のバランスを整え、体液の流れをスムーズにします。

骨盤や背骨の調整は、特に下半身のむくみに効果的です。骨盤が歪むと足に負担がかかり、むくみが発生しやすくなります。


骨盤の位置を正して、下半身の血行を良くしたり、足首の柔軟性を高めることで、リンパの流れを促進します。

施術後には、「足が軽くなった」「夕方のむくみがなくなった」などの声も。

短時間の施術でも、体感的な変化を感じる方が多いです。

【まとめ】

むくみは放置せず、適切な対策をとることで、体全体の健康が向上します。

カイロプラクティックで根本的な原因を改善し、むくみのない軽やかな生活を目指しましょう。

カイロプラクティックでは「生活習慣が9割」と言われるほど、セルフケアが大事です。

当店ではセルフケアや生活習慣の改善アドバイスも行っていますので、ぜひ一度ご体感ください。

よろしくお願いします