【寒さに負けない体へ】冬バテ克服術!(2024年12月08日 12時00分) カイロプラクティック P'S 福井院

「朝起きるのがつらい」
「体が冷えて、疲れが取れない」
「なんだかずっとだるい」

―そんな冬特有の体調不良に悩んでいませんか?

冬バテは、寒さや季節の変化で心身のバランスが崩れることで起こる不調です。実は放っておくとさらに悪化することもあるんです。

でも、正しい対処をすれば元気を取り戻すことができます!そこで今回は「冬バテの原因と対策」をお伝えします。

【冬バテの原因って?】

どうして冬になると体調が崩れやすいのか、その原因を簡単に説明します。


①寒暖差がストレスに
→冬の外と中の気温差で、自律神経が乱れてしまい、体温調節がうまくいかなくなります。

②日照時間が短いと…
→日光に当たる時間が減ると、気分を安定させるホルモン「セロトニン」が不足して、気持ちが落ち込みがちに。

③運動不足で体が硬くなる
→寒いと外に出るのが億劫になりますよね。でも、そのせいで血流が悪くなり、だるさや冷えにつながります。

④食事の偏りも要注意
→体を温める鍋やおいしいスイーツばかりに偏ると、ビタミンやミネラルが不足して、不調を引き起こしやすくなります。

【冬バテを乗り切るには?】

冬バテを解消するために、今日からでも始められる方法をいくつかご紹介します


①体を温める習慣を持とう
→お風呂にゆっくり浸かったり、温かい飲み物を飲んで、冷えを防ぎましょう。

②軽くでもいいので体を動かす
→簡単なストレッチや家の中での軽い運動でも血流が良くなり、体が軽くなります。

③栄養をしっかり取る
→野菜や魚、体を温める食材を積極的に摂って、体を内側からサポートしましょう。

④リラックスの時間を確保する
→お気に入りの音楽を聴いたり、深呼吸でリフレッシュするだけでも気分が整います。

【カイロプラクティックで冬バテを解決】

カイロプラクティックは、体の歪みを整えることで、冬バテの根本的な原因にアプローチします。
こんな効果が期待できます

①自律神経の調整
→背骨や骨盤のバランスを整え、自律神経を正常な状態に戻します。

②血流改善で冷えを解消
→筋肉をほぐして血行を促進。体がポカポカと温まり、だるさも軽くなります。

③自然治癒力を引き出す
→体の歪みがなくなると、自己回復力が高まり、疲れにくい体を手に入れられます。

【まとめ】

「最近、体がだるくてやる気が出ない…」という方、カイロプラクティックを取り入れて、寒い冬も元気に乗り切りませんか?

心も体も軽くなる感覚、ぜひ体験してみてください!