【若い世代の肩こり腰痛】特徴と原因を徹底解説!(2024年12月11日 12時30分) カイロプラクティック P'S 福井院

「最近なんだか肩や腰が痛い…」そんな風に感じていませんか?

20代の女性でも、肩こりや腰痛に悩む人が増えています。その原因、もしかすると日々の習慣や姿勢にあるかもしれません。ここでは、あなたの肩こり・腰痛を楽にするためのヒントや、カイロプラクティックの力についてご紹介します!

【どうしてこんなに肩や腰が痛くなるの?】

まずは原因をチェック!意外と身近なところに答えがあるんです。

◇スマホ&パソコンの長時間使用
スマホを見るときの「うつむき姿勢」、デスクワーク中の「猫背」。気づけば肩や腰に負担が…これ、日常化してませんか?

◇運動不足で筋力低下
座りっぱなしの生活、運動はジムじゃなくて家のソファで寝転がるくらい…。実は、筋力不足で姿勢が崩れちゃうと、肩や腰が悲鳴をあげちゃうんです!

◇ストレス&冷え
頑張り屋さんのあなただからこそ、ストレスが溜まったり血行が悪くなったりして、肩や腰が固まってしまうことも。

【今すぐ試したい!肩こり・腰痛のセルフケア】

◆「姿勢美人」を目指そう
デスクに向かうときは背筋をスッと伸ばして、足をきちんと床につけるのがポイント。スマホを見るときは顔を下げすぎないように意識するだけで変わりますよ!

◆ストレッチでリフレッシュ
肩や腰をグイッと回したり、背中を伸ばしたり。動画を見ながらやると楽しく続けられます。運動嫌いさんにはヨガやピラティスもおすすめ!

◆1時間ごとにプチ休憩
座りっぱなしはお肌だけじゃなく、肩や腰にもNG。1時間に1回立ち上がって、軽く体を動かしてみましょう。

【カイロプラクティックで体も心も軽く!】

「セルフケアだけじゃ足りないかも…」というあなたには、カイロプラクティックがおすすめです。

・骨格を整えて美姿勢GET
骨盤や背骨を正しい位置に戻すことで、肩や腰の負担が軽くなります。痛みが減るだけじゃなく、姿勢美人にも近づけます!

・血流改善でぽかぽか体質に
施術で筋肉の緊張をほぐすことで、冷えやむくみが改善されることも期待できます。

【まとめ】

肩こりや腰痛があると、せっかくの毎日が楽しめませんよね。でも、ちょっとした意識とケアで体は必ず応えてくれます!

まずはセルフケアから始めてみて、それでもつらいときはカイロプラクティックに頼ってみませんか?あなたの健康な体づくりを全力でサポートします!