LBSホワイトニング 渋谷店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/12/10 19:00
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1回の歯磨き時間の目安とは
皆さん
こんばんわ!
歯磨きは何分くらいされてますか?
今回は、一回の歯磨きする時間の目安を
お伝たいと思います!
・
・
一般的には、毎食後3分間の
歯磨きが推奨されています!
28本(親知らずをいれると32本)の
歯の汚れをしっかり落とすために、
丁寧に磨くとなると
3分間ほどかかるためです!
・
・
歯磨きで大切なことは、汚れを残さない磨き方ができているかどうかです!
一日3回歯磨きができない場合も、寝る前の歯磨きはしっかり行いたいもの!
・
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睡眠中は口の中が乾燥しやすく、
細菌が繁殖しやすい環境になります!
日中に活動している交感神経から、
睡眠中はリラックスモードの
副交感神経へ活動が切り替わり、
唾液の分泌量が減少してお口の中が
乾燥します!
・
・
口呼吸で寝ている方はさらに
乾燥しやすい状況です!
そうした乾燥した口の中は、
適度な湿度と温度で、
虫歯菌や歯周病菌が活動しやすい
環境が整ってしまいます!
・
・
だからこそ、夜の歯磨きは丁寧に行い、
虫歯菌や歯周病菌を減らして、
虫歯・歯周病を予防しましょう!
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河内勝 カワチショウ