運動始めてみませんか?(2018年04月02日 13時23分) ケア倶楽部誠ブログ

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投稿日:: 2018/04/02 13:23

運動始めてみませんか?

ケア倶楽部誠～MAKOTO～
JUDO THERAPISTの柏原です。

小学生の時に
“速く走りたかったら腕をもっと前に大きく出して走りなさい!”
と言われた経験があります。

みなさんの中にも同じようなことを言われた経験はありませんか

それと同じく
外を歩いているとウォーキングしている女性のフォームを見ると...
腕を前には大きく出してるものの
後ろには全く引けていない歩き方の肩が多いです

しかしよくよく考えると
これはとても効率の悪い身体の使い方であると僕は考えます
何故なら、人間が歩き時は
肩甲骨と骨盤、股関節の連動性が重要だからです!

色々なスポーツの歩き方や走り方等を見てみると

100m走世界記録保持者
ウサイン・ボルト氏

平昌オリンピック
スピードスケート金メダリスト
小平奈緒選手

このアスリート達に共通していることは
腕や肘を後ろまでしっかり引き
前に出すときはとてもコンパクトという事です。

肩甲骨は腕や肘を後ろまでしっかり引くことで動きが良くなります
そうすることで股関節や骨盤が余計な筋力を使わずに前に出すことが出来るからです

私の経験上
様々な身体の不調を訴えられるお客様の特徴として
肩甲骨の動きが悪い方が多いです。

なので
私の施術は腰や膝の不調でも肩の張りでも
全てにおいて肩甲骨の動きを改善する施術を行います☆

ウォーキングや移動で歩くに重要なのは
腕を前に出すことよりも肘をしっかり引いて歩くことで
肩甲骨がしっかり動き、下半身への負担も軽減します

歩き方を変えるだけで
あなたの身体は大きく変化するかも知れませんよ