ストレスケアと整体(2025年10月09日 11時59分) ケア倶楽部 誠

【ストレスケアと整体|松原市のケア倶楽部 誠】

こんにちは。大阪府松原市のケア倶楽部 誠
代表の柏原です。

今回は【ストレスケアの方法】についてお話しします。

◆ストレスが身体に与える影響
ストレスは、肩こり・腰の違和感・眠りの浅さ・頭の重さなど、
身体のさまざまな不調のきっかけになることがあります。
緊張状態が続くと、血流や自律的なリズムに影響を及ぼすこともあります。

◆頭を冷やすシンプルな方法
考えすぎてしまうと、頭が熱を持ちやすくなります。
頭部の温度上昇が続くと、疲れやすさや集中力の低下、リラックスのしにくさを感じやすくなります。

そこでおすすめなのが「頭を冷やす」方法です。
冷却シートや保冷剤で軽く頭を冷やすだけでも、
スッと気持ちが落ち着く感覚を得られる方が多くいらっしゃいます。

◆お風呂でできるストレス対策
入浴時に軽く頭を冷やすのも効果的です。

たとえば
お風呂の窓を開け、外気を取り込みながら入浴する
入浴前に頭にだけ冷水をかける
このような方法は、入浴後のスッキリ感を高める手助けになります。
無理なく続けられるセルフケアとしておすすめです。

◆施設でのサポート
セルフケアも大切ですが、
長く続く疲れや緊張感は、一人で抱え込まず、
専門家に身体の状態を見てもらうことも安心です。

当施設「ケア倶楽部 誠」では、
ストレスでこわばった身体をやさしく整え、
リラックスしやすい状態をサポートしています。
「なんとなく疲れが抜けない」「眠りに入りにくい」といった方も、
お気軽にご相談ください。

◆まとめ
ストレスは、放っておくと身体や心にさまざまなサインを出します。
まずは「頭を冷やす」など、手軽にできることから始めましょう。
セルフケアに施設でのケアを組み合わせることで、
日常のリズムを整えるきっかけにもなります。

松原市でストレスケアやリラクゼーションをお探しの方は、
ぜひ「ケア倶楽部 誠」にご相談ください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。

ケア倶楽部 誠
代表 柏原誠也