水分不足と頭痛(2021年02月09日 10時00分) 神手職人 B-Master

おはようございます!
スタッフの三橋です!
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今日は水分不足と頭痛のお話です!
人間の身体は約60%は水で出来ています。なので水分不足になると身体のバランスが崩れて体調を崩しやすくなります。
症状としては頭痛などがよくあげられます。

対策として、、、
水以外の水分(お茶､コーヒー､清涼飲料水､スポーツドリンクなど)を飲み過ぎない!
冷えすぎていない常温の水で、できるだけこまめにできれば10分毎など少しずつ飲みといいです!
ですが水の飲みすぎには注意が必要です!
水分補給大切ですが、飲みすぎると腎臓などに負担がかかり病気になります。2Lまでにするといいです!
人によってはたくさん水が飲めない人もいるので、体調をみながら少しずつ必要な水を摂ってください!

水分不足で、血液ドロドロになったり、粘膜が乾燥して感染症にかかりやすくなったりするので、常に口の中は潤しておくといいです!
冬など汗をかかなくても蒸発していくので、水分補給を心がけるといいですね!