今日は栗についてお話します!
栗は他のナッツ類より脂質が少ないのが特徴です!
その他たんぱく質、ビタミンA、疲労回復に役立つビタミンB1、
老化防止に役立つB2、ビタミンC、高血圧予防や動脈硬化に効果のある
カリウム、血を作る葉酸が含まれ、食物繊維やミネラル類も
豊富な食べ物です!
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1日10粒〜15粒摂るのが良いと言われており、
食べ過ぎると下痢や便通トラブルが起きる可能性がある為、
食べ過ぎには注意です!
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