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今回は、大豆について紹介していきます
大豆にはタンパク質が豊富で良質なタンパク質を
多く含んていることから【畑の肉】とも言われています
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また、大豆のタンパク質には血中コレステロールを下げる効果と
肥満の改善効果があり、体重が気になってきている方には
おすすめの食べ物になります
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納豆や豆乳など摂取しやすいものから食事に取り入れてみましょう
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