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今回は補食としても良く食べるバナナについて話していきます
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バナナにはカリウムが多く含まれている為、浮腫みの予防が期待出来ます!
浮腫みは体の塩分量が多い時、
それを緩和させるために体が水分を蓄えることによって起こります
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浮腫みは体の塩分量を調整する働きがあり、
利尿作用により体内の塩分を減らし、浮腫み予防に繋がります
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バナナに含まれる糖質には、ブドウ糖や果糖、食物繊維、
でんぷんなど様々な種類が含まれており、それぞれエネルギー変換される
スピードが異なる為、即効性だけではなく持続性にも優れている事が
特徴として補食にも適しているのです
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