人生の3分の1は〇〇の時間...!(2023年09月09日 08時00分) LuXera hair&este

〇〇の答えは、、、睡眠です!!
(正解発表はや)

ホルモンバランスや内臓機能、
自律神経に深～～～く関わっていて
カラダだけではなくてココロにも影響します!

毎日しっかり休息をとれたら良いのですが、
そもそも睡眠にお悩みがある方も多い。。

そこで!!
おうちで気をつけられること3選!

1.ゆっくり湯船に浸かる
2.寝る前の時間はスマホ・PCはなるべく見ない
3.起きたときに太陽をちゃんと浴びる

あとは、ストレッチやヨガをしたり
寝る4時間前までにお食事済ませたり
お気に入りのアロマで深呼吸してみたり
(3選じゃなくなっちゃった)

私たちの身体はとっても繊細で
眠っている間もいろんな働きをしています!

睡眠中のお身体の手助けを
ご自身でもしてあげてみてください!*^^*



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LuXera hair&este
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頑張りすぎているあなたのココロとカラダ、ひとやすみさせてみませんか?

日々の生活から離れて、こだわりのアロマの香りとゆったりとした音楽に癒される非日常空間。
心身の不調も手放し、心地良く毎日を過ごせるお手伝いをします...☆


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