夏バテ知らずになろう!!その2(2018年08月01日 14時04分) イヤリフレ&ヘッドスパ専門店 王様の耳 名古屋本店

夏バテ対策!!ここに注意しよう!!で、
前回は【身体のだるさ・疲れ】について、お話しました♪
今日は、【食欲不振】【疲労回復の食べ物】について、お話ししたいと思います(^O^)/

毎年毎年、暑さが増して暑くて食欲もなくなりますよね(*_*)
でも少しでも食べないと栄養がつきません(*_*)
そこで、食欲不振の時でも食べやすい食べ物を紹介します。
疲労回復のある【クエン酸】【ビタミンC】を多く含む食品を選びましょう。

*梅干し
クエン酸を多く含む梅干しは、食欲増進、
疲労回復などの効果に期待があります。

*フルーツ
レモン、キウイ、グレープフルーツ、パイナップル、
イチゴ、アセロラなどには、クエン酸やビタミンCが、
豊富に含まれています。

*ニンニク
食欲増進の作用があるニンニク料理がオススメです。
ニンニク、ショウガ、豚肉などには、疲労回復効果のあるビタミンB1が
多く含まれています。

夏の暑い日は、冷たいものを取ってしまいがちですが、あまり冷たいものを、
飲むと胃腸が冷えてしまい、胃腸が冷えると食欲不振につながるので、一気に
飲まずにこまめに分けて飲むようにしましょう。