こんにちは(*^^*)
12月もあと少しで年末まで来てしまいましたね!
あっという間の1年間でした!
お勤めの方の大体が『忘年会』などの飲み会に
参加するのでないでしょうか?
冬は太りやすくなったり、お付き合いでの飲みがあると
なかなかダイエットも上手くいきませんよね!
飲み会での気をつけることを上げていきますので、
良かったら参考にやってみてください♪
・前日の夜から糖質コントロール
前日の夕飯から軽めのものにチェンジしておく◎
・当日のお昼も糖質抜きにしておく
・食べるものはサラダ、魚、お肉、ご飯類の順に食べる
・食べている時間は60～90分までを目安に
・好きなお酒は最初の1杯、2杯目以降は太らないお酒に
・腹八分目は守るように心がける
・太る太ると思わないで楽しく食べる☆
・飲み会の次の日～3日間かけて体重を調整する
以上で気をつけながら食べたり飲んでいたら
3日間かけて増えた体重を調整していけば大丈夫です(*^^*)
やっぱり飲み会って楽しいですしね!
この時期だからこそたくさんの方達と楽しい時間を
過ごしてください!
頭の片隅にダイエットの文字が消えていなければ大丈夫です!
そして不安な方は是非マッサージなどを受けて、
身体の調整をしてください!お待ちしております♪
Recia
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
