「食事で免疫力を高める!」(2022年03月05日 07時10分) 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala

南池袋公園近く 快眠ドライヘッドスパ Relala です。


今週末は暖かい日が続くようですが、日曜からまた気温がぐっと下がり寒い日が続く予報です。

新型コロナウィルスに感染しないためにも普段の食生活は大切です!
そこで、食事について3つの大事なポイントを紹介したいと思います。


【3つの大事なポイント】
1.欠食をしない
欠食をすると栄養状態が悪くなってしまい、体の免疫力低下や怪我をしたときに治りにくい身体になってしまいます。

2.ビタミンDを摂取しましょう
ビタミンDは免疫の調節に重要な役割を果たしています。
体内にウィルスが侵入したときに不要な免疫反応に抵抗し、必要な免疫機能を促す役割があります。

【ビタミンDを含む食材】
サケ、マグロ、サバなどの魚、レバー、バター、チーズ、卵黄、キノコ類

3.タンパク質を積極的に食べましょう
高齢者では活動量が低下し、食欲が減退することでフレイル(身体的・精神的な脆弱状態)に陥りやすいとされています。
まずは適切なエネルギー量を摂取すること、特にタンパク質を多く摂るように注意しましょう。

【タンパク質を含む食品】
肉類、魚介類、卵、大豆製品、乳製品


しっかりと食事をとり、免疫力を高めてウイルスに負けない体を目指しましょう!

本日もご覧いただきありがとうございます♪

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■当店の新型コロナウィルス対策

・密を防ぐため、待合室をなるべく使わないように予約時間を調整しております。
(ご予約いただいたお時間ちょうど～5分前を目安にお越しくださいませ。)

・スタッフ全員、マスク着用 ヘッドの施術時にスタッフはフェイスガードも着用します。

・お客様はマスク着用で施術を受けられます。(マスク着用時、顔は鼻・頬より上の施術となります。)

・施術の前後に手洗い・消毒を徹底しております。

・施術毎のベッドのアルコール消毒、除菌、お客様のいない時間は店内換気 及び消毒を実施しています。

皆さまが安心して施術をうけられるよう 今後も感染症対策に取り組んでいきたいと思います。

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【 完全個室 ◆ 快眠ドライヘッドスパ Relala リララ 】

◆営業時間
平日・土曜 11時～20時_最終受付19時
日曜・祝日 11時～19時_最終受付18時

◆施術優先の為スタッフ全員施術時は電話対応不可

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