「健康やダイエットにも直結する"腸活"について」(2022年03月08日 07時10分) 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala

池袋東口徒歩3分・39番出口すぐ 快眠ドライヘッドスパ Relala です。

「腸活」という言葉、聞いたことはありますか?

私たちにとって腸活はとても重要なメリットがあります。
腸内環境を整えることで、美容と健康、そしてダイエットにも効果があります。

最近、「お腹の調子やお肌の調子が良くない…」と悩まれてる方にも必見です♪


では、何をすればいいのか??

酵素や食物繊維(キャベツ、大根、オクラetc.)などを含むものを摂取したり、水分をしっかり摂ることが大切です。

また、食べ過ぎた日の翌日は消化に良いものもおすすめです。


そして、運動とマッサージです!

普段運動不足な方は・・・
・軽いウォーキングを30分
・腰をひねるストレッチ(腸を刺激してくれます)
・お腹のマッサージ(のの字)
をできる範囲でやってみてください♪


そして、とっても関係があるのが実はリフレクソロジー!

リフレクソロジーには、沢山のツボと言われる場所があります。

足裏押しただけで…?とよく思われますが、騙されたと思って一度試して頂きたいです。
胃の不調や便秘に効果的です!

足裏だけではなく、ふくらはぎもしっかり解してあげるのが1番おすすめです。

ぜひ、今日から腸活を始めてはいかがですか?

本日もご覧いただきありがとうございました♪