あなどれない!足のむくみ対策(2022年12月01日 00時00分) 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala

池袋東口徒歩3分・39番出口すぐ
快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。

日々の足のむくみ、気になりませんか?
女性は特に、足のむくみやだるさで悩んでいる人は全体の50%もいるそうです。

仕事で座ったまま、立ったままの同じ姿勢を長時間続ける生活環境が原因ともいわれています。


運動不足や加齢、肥満の方にもむくみの症状は起こりやすいです。

足がむくむ原因は・・・
足の筋肉の筋ポンプ作用によって血流が促されますが座ったまま、立ったままの同じ姿勢が続くことにより足の筋ポンプの機能が低下し心臓に向かって流れる血液が停滞します。

血管に炎症が起こり、血管内から血管外へ血液の血漿成分(水分)が浸み出て細胞外に水分が貯留します。

これが、下肢のむくみの原因となります。


足のむくみ対策は、日常のちょっとした工夫で予防!

まずはウォーキング。
(通勤時にはエスカレーターではなく階段で)
足にフィットした歩きやすい靴を履く。
顎を引き、肩は後ろに引き、胸を張り、背筋を伸ばすように歩く。

立ち仕事や通勤の途中にはかかとの上げ下げ。
座り仕事の時には足首の曲げ伸ばしなど、
ふくらはぎの筋肉を動かすエクササイズを心がける。

湯船につかり、ふくらはぎをもみもみ。
あがったら、クリームやオイルなどで足首から膝下まで滑らせながらマッサージ。


そして、たまにはサロンでむくみスッキリのボディケアメニューを受けてみてください。

セルフケアでは取りきれない疲れやむくみを解消し、血流を良くして疲れ知らずの身体に♪


むくみ知らずの美脚を目指していきたいですね。

本日もご覧いただきありがとうございました!

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