睡眠と体温の連動(2022年12月05日 00時00分) 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala

池袋東口徒歩3分・39番出口すぐ
快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレRelala(リララ)です。

毎年 冬のこの時期になると
「寝る前の足が冷たくてグッスリ眠れない…」
「デスクワークで足元が寒くて寒くて耐えれない…」
「年中冷えてます…」
というお話をお客様からよく伺います。

冷たさのあまり、場合によっては痛みやしびれを伴うケースもあるとか。
それはツラいですよね…!


タイトルにもあるように、睡眠と体温は連動していて
私たちのカラダは体温が下がる時に眠くなるようになっています。


夜、布団に入った時、既に手足が冷たくなっていると
体温が下がっていかないのでいつまでも眠れなくなってしまいます。

そんな時には…
●できれば湯船につかってカラダを芯まで温めておきましょう。
お風呂から出た後、体温が下がりやすくなり入眠がスムーズに!
●入浴後は軽くストレッチなどをすると
さらに血流が良くなります!
●布団の足もとに「湯たんぽ」を忍ばせてもOK

ただ、睡眠の2時間前までには入浴を終わらせ
"あったかくなりすぎない"身体作りも大切です♪


規則正しい生活は健康にもつながります。
是非試してみてくださいね♪

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【 完全個室 ◆ 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala リララ 】

◆営業時間
平日・土曜 11時～20時_最終受付19時
日曜・祝日 11時～19時_最終受付18時


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