疲れ目対策(2023年02月17日 00時00分) 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala

快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。

長時間のスマートフォンやパソコンの使用、読書や細かい作業などが原因で
目が疲れている方にいくつかの疲れ目対策を紹介します。

1, 20-20-20ルールを実践する:20分間画面を見たら、20秒間離れたところを見て、20回まばたきする。これにより目の疲れを楽にします。

2, 目薬を使う:ドラッグストア等で買える目薬で目の乾きを防ぎ、疲れ目を和らげることができます。

3, 目の周りをマッサージする:目の周りを優しくマッサージすることで、目の疲れを和らげることができます。

4, 適切な照明を確保する:明るすぎる照明や暗すぎる照明は、目の疲れを引き起こす原因になります。適切な明るさの照明を確保することで、疲れ目を楽にします。

5, 適度な休憩をとる:長時間の画面作業は、目に負担をかけます。定期的な休憩をとることで、目の疲れを楽にします。

6, 睡眠をしっかりとる:十分な睡眠をとることで、目の疲れを軽減することができます。眠りが浅い場合は、改善するための方法を模索することが大切です。

これらの疲れ目対策を実践することで、目の疲れを軽減することができます。また、目の疲れが長期化する場合は、眼科医に相談することをおすすめします。

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