スーパーフードとして注目される食品(2023年04月15日 00時00分) 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala

快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala(リララ)です。

今回はスーパーフードとして注目される食品とその効果についてご紹介します。

◎キヌア
キヌアは、タンパク質や食物繊維が豊富で、消化吸収が良く、グルテンフリーということでダイエット中の人にも人気があります。また、カルシウムや鉄分も含まれており、骨や血液の健康にも効果があると言われています。

◎スピルリナ
スピルリナは、青汁などにも使われることが多い青色の海藻です。タンパク質やビタミンB12、鉄分が豊富で、免疫力アップや疲労回復に効果があると言われています。

◎アボカド
アボカドは、ヘルシーな油分や食物繊維が豊富で、コレステロール値を下げる効果があります。また、カリウムやビタミンEも含まれており、心臓や血管の健康にも効果があると言われています。

◎ブルーベリー
ブルーベリーには、アントシアニンやビタミンC、食物繊維が豊富に含まれています。視力保護や記憶力アップに効果があり、老化防止にも役立ちます。

◎カカオ
カカオには、ポリフェノールやマグネシウム、鉄分が含まれています。ストレスや疲労の軽減、血流改善、抗酸化作用など、健康に良い効果が期待できます。ただし、加糖されたものや過剰摂取は、カロリー過多や体調不良の原因になることもあるため、適量にしましょう。

◎チアシード
チアシードは、オメガ3脂肪酸や食物繊維が豊富で、コレステロール値の低下や便秘解消に効果があると言われています。また、水分を吸収するとゼリー状になる性質があり、満腹感を与えるためダイエットにも適しています。

◎クランベリー
クランベリーには、ポリフェノールやビタミンC、カルシウムが豊富に含まれています。尿路感染症の予防や口臭予防、がん予防に効果があると言われています。

以上、スーパーフードとして注目される食品とその効果についてご紹介しました。ただし、食品自体が健康に良いというだけでなく、適量を守ってバランスの良い食事を心掛けることが大切です。また、スーパーフードを食べることがすべてではなく、適度な運動や睡眠、ストレス管理など、生活習慣全般を見直すことが、健康への近道となります。


【 完全個室 ◆ 快眠ドライヘッドスパ&眠れるハンドリフレ Relala リララ 】
◆営業時間
平日・土曜 11時～20時_最終受付19時
日曜・祝日 11時～19時_最終受付18時