体重が増える。 その太る原因は3つだけ。(2019年05月05日 20時27分) ぴゅあ 倉敷店

体重が増える。
その太る原因は3つだけ。

①食欲亢進
②基礎代謝低下
③ストレス
この3つは密接に関わっています。
そして人間は常にストレスにさらされています。

人間の欲のひとつ、食欲。
おいしいものを食べたら、脳内の快楽物質βエンドルフィンが出ることがわかっています。

人間は快感を感じたら、またそれをしたくなるので、現実逃避など、すぐに快楽を求めたいときは、βエンドルフィンを出したい=食べたいと思うのです。

人によって快感を感じることが
多少違うかもしれませんが(ショッピング、飲酒、パチンコ…など)

度をすぎたら依存症になります。

多少のストレスがないと人間は生きていけませんが、大きなストレスは身体によくないですよね。
だから、人間はそのストレスから逃げる方法を備えてる訳です。

でも、ストレスを感じる度にどか食いして体重が増えていたら それもちょっと違いますよね。

食べる以外に 自分が心地よい、と感じることを見つけて、発散できればいいですね

その目標達成のためには、
諦めずにこつこつやること。

お金がない、時間がない、子供が小さい、毎日が忙しい、いろいろあるかと思いますが、前向きに
楽しく目標をもって毎日過ごせればいいですね