耳つぼダイエット&トータルビューティサポート ぴゅあ 里庄店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2019/04/03 17:58
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お家の中で簡単にできる有酸素運動兼筋肉トレーニングをご紹介いたします☆
スタッフのマリオです。
最近は暖かくなったりちょっと油断すると肌寒くなったり、、
季節の変わり目で天候の安定しない日が続いていますね!
皆さま風邪など引かれていませんか??(>_<)
今日は春になり外でのウォーキングやランニングを本格的に始める前に、お家の中で簡単にできる有酸素運動兼筋肉トレーニングをご紹介いたします☆
用意するもの
◎高さ10センチ以上の踏み台(百均やホームセンターにあります)
これだけ!
この台をテレビを見ながら、音楽を聴きながら登ったり降りたりするだけでいいんです!!
それが踏み台昇降運動です☆
このトレーニングはお家の中で出来て気軽に続けやすく、くびれを作ったり下半身を引き締めるのにとっても効果的♪
まずは1日10分から♪チャレンジしてみませんか??( ^ω^ )
暖かい春には桜
あなたは、変わります。
そして、私たちが応援します。
今日も素敵な1日になりますように流れ星
