お家の中で簡単にできる有酸素運動兼筋肉トレーニングをご紹介いたします☆(2019年04月03日 17時58分) 耳つぼダイエットサロン ぴゅあ 里庄店

スタッフのマリオです。

最近は暖かくなったりちょっと油断すると肌寒くなったり、、

季節の変わり目で天候の安定しない日が続いていますね!
皆さま風邪など引かれていませんか??(>_<)

今日は春になり外でのウォーキングやランニングを本格的に始める前に、お家の中で簡単にできる有酸素運動兼筋肉トレーニングをご紹介いたします☆

用意するもの
◎高さ10センチ以上の踏み台(百均やホームセンターにあります)
これだけ!

この台をテレビを見ながら、音楽を聴きながら登ったり降りたりするだけでいいんです!!
それが踏み台昇降運動です☆

このトレーニングはお家の中で出来て気軽に続けやすく、くびれを作ったり下半身を引き締めるのにとっても効果的♪

まずは1日10分から♪チャレンジしてみませんか??( ^ω^ )

暖かい春には桜
あなたは、変わります。
そして、私たちが応援します。

今日も素敵な1日になりますように流れ星