体温1℃アップの驚くべき効果!(2022年08月21日 12時00分) プレステージ 横須賀中央店

体温が1℃変わるだけで、体にはさまざまな影響が起こることをご存知でしょうか?
体温が1℃上がると、免疫力が上がり、代謝も上がります。病気の予防や、効果的なダイエット、アンチエイジング(老化防止)につながります。
逆に体温が1℃下がると、体内の酵素の働きが低下し、免疫力や基礎代謝が下がってしまいます。つまり低体温は、健康、美容やダイエットには大敵なのです。

そこで今回は、体温アップの方法をご紹介します。

まず、熱を作りだしてくれる筋肉を強化することが大切です。
食べないダイエットなどはせず、必要最低限のカロリーは摂り、1回30分以上の運動を週2～3回以上して、定期的に汗をかくことを意識してみてください。

また、食品はインスタントや甘いものを控えてみてください。
キムチ、たんぱく質などの食材や、チゲ鍋などの温かい食べ物を摂るようにしましょう。
しょうが、ネギ、にんにくなどの少し辛みのある薬味もオススメです。

代謝を上げることは、健康、美容やダイエットに効果的で、良いことづくしです。
運動や食事を工夫して、体温を上げ、代謝美人をめざしましょう(^^)/