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- 投稿日:
- 2023/07/12 12:01
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夏のダイエットの注意点
夏のダイエットには少し注意が必要です!
これから始める方も、今ダイエット中の方も要チェックです!
【ダイエットの注意点】
何と言っても夏は暑さが最大の敵。
過度な食事制限は体を壊す原因になるので控えましょう。
しっかり水分と栄養補給を忘れずに!
米・肉・魚・野菜・卵・豆など健康的な食材を
体に良い調理方法、味付けで
バランスよく召し上がりましょう。
運動をする際は極力涼しい時間帯で行い、こまめに休憩と水分補給をしましょう!
激しい運動よりはご自宅でピラティスやストレッチなど比較的緩やかな運動を行うのもオススメですよ(^^)
ダイエット系YouTuberさんの動画を見ながら一緒に行うとはかどります!
健康第一で美しいスタイルを手に入れましょう♪
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