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- 投稿日:
- 2023/08/15 12:14
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ダイエットには、食事制限と運動どっちが重要?
ダイエットをする時、食事制限と運動、どちらが重要だと考えますか?
結論から申し上げると、どちらも適切に行うことで
太っているわけでもなく、細すぎでもない、健康的な身体を目指すことができます。
とにかく食べないダイエットは短期間でガクンと落とすことができますが、
食生活が戻ればリバウンドはほぼ100%でしょう。
また、栄養が足りていないので肌や髪、爪など別の部分で問題が出てくる恐れもあります。
さらに運動を一生懸命しているけどお菓子やラーメン、ジャンクフードなど
気にせず食べていては全く意味がありません。
したがって適切な食事制限と運動の両立が
本当のダイエット成功の鍵となってくるのです!
30代を過ぎてくると、たるみも出てくるのでしっかり筋肉を鍛えることは
美しいスタイルを維持するためには重要なんですよ♪
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