プレステージ 横須賀中央店のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2023/09/03 11:41
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暴飲暴食をしている人にありがちなこと・防止する方法
【暴飲暴食している人にありがちなこと】
■ストレス発散方法が食
■味わって食べない、ながら食べ
■空腹状態に耐えられない
■常に食べていないと落ち着かない
■よく噛んで食べない
■暇
【暴飲暴食を防ぐ方法】
■食べるときは食事に集中し、よく噛み味わうことを意識する
■集中力の欠如につながる砂糖の摂り過ぎを改善する
■熱中できる趣味を作る
■栄養や、暴飲暴食が招く人体への影響などを学び、健康への意識を高める
■食(と人や物に当たること)以外のストレス発散方法を身につける
→外を散歩する、公園のベンチに座って何も考えず景色を眺める
瞑想をする、推しをみる、歌う、笑う、など…
私自身の経験をもとに書いてみました!
個人差があるかと思いますので、是非ゆっくり自分を見つめ直す時間を作り
自分に合った方法で改善に向けて行動してみてください(^^)
焦らずに一歩ずつで大丈夫です♪
一緒に頑張りましょう＼(^o^)/
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