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- 投稿日:
- 2024/02/27 11:38
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代謝が上がるプチ習慣
今回は痩せにくさの原因”代謝の低下”
にアプローチする簡単なプチ習慣をご紹介いたします!
1 起床後のストレッチ
2 朝のコップ1杯の水や白湯
3 食事はよく噛んで食べる
4 体が温まる食べ物をとる
5 日常生活の中で運動量を稼ぐ(よく歩く、階段を使う 等)
6 水分をしっかりとる(一日1.5リットル目安)
7 毎日湯船に浸かる
生活習慣の見直しなどによる基礎代謝の向上は、
やせやすい体づくりをサポートするだけでなく、便秘や冷え性の改善、
自律神経のバランスを整えることなどにも効果が期待できます。
健康的な体をキープするためにも、負担の大きいダイエットではなく、
毎日継続しやすい生活習慣の見直しから始めてみましょう。
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